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科學健身 跑得快不如跑得好

2019年04月21日 11:33 稿件來源:中國新聞網

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  跑得快不如跑得好

  相對于日益增加的健身人群來說,懂得科學健身的人比例卻在降低中

  4月春暖花開,到戶外健身的人日益增多,運動方式也日漸豐富。年輕人推崇跑馬拉松,健身房練肌肉,年長者喜好廣場舞、太極拳。對個人來說,找到適合自身的運動方式非常重要,既關乎身體健康,又能保證長期堅持。

  有媒體報道,在近日舉行的2019北京半程馬拉松上,再次出現選手在比賽中心臟驟停,所幸的是,該名選手經接受心肺復蘇后轉危為安。近年來,類似馬拉松猝死、健身房練傷的事件已經不止一次發生。就在上個月,北京協和醫院的醫生們就因為“救死扶傷”而火了一次:在東單體育館,一位心跳驟停的市民被6名協和大夫聯手救回了性命,東單地區也因此被網友們調侃為“地球上最安全的地方”。前媒體人張泉靈也在微博上評論,各體育場所應該免費讓持證醫生進入鍛煉,以提升服務品質。

  社會對運動安全話題的密切關注,實際上反映了人們與日俱增的健康需求。當前,“運動有益于健康”,已成為普遍接受的健身理念,在全民健身的大背景下,如何更為有效、安全地開展健身運動,已經成為一個越來越重要的議題。隨著全民健身時代到來,當體育成為生活“必需品”,這倒逼著政府和企業在服務的過程中要重“量”更要重“質”。如何開展科學健身,通過全民健身真正實現全民健康?

  首先仍需要解決觀念問題。相對于日益增加的健身人群來說,懂得科學健身的人比例卻在降低中。這并不是說健身人群沒有意識到科學鍛煉的重要意義。去年8月,國家體育總局發布的《全民健身指南》,就體育健身活動方式、強度和時間等問題給出了專業的指導。健身知識大講堂、科學健身指導進公園和社會體育指導員跟蹤服務等活動,也讓群眾有了更多渠道接觸健身知識。不過,僅做到這些還遠遠不夠,想要為更多健身者保駕護航,需要科學健身理論運用到日常的實踐中去,而這恰恰是當前比較薄弱的一環。

  有了科學健身的觀念,還需要配套的軟硬件資源做支撐。與龐大的健身人群相比,當前專業科學健身指導人員數量不足,在全國范圍內針對普通大眾的科學健身指導工作尚處在起步階段。而市場的健身指導人員職業能力和服務水平參差不齊,魚龍混雜,不少所謂的私人教練,多數還不具備體育和醫學等多領域的知識和能力。青少年、成年人、老年人等不同年齡的健身愛好者,參加鍛煉的目的不盡相同。各年齡段、各行各業的人渴望根據自己的興趣愛好,能夠找到更適合自己需求的賽事、活動。因此,以健身中心、社區廣場、體育場館等群眾經常鍛煉的體育場所為單元,組建一支適應全民科學健身發展需要的健康管理、健康促進、運動技能指導、體能訓練等多專業隊伍,顯得非常緊迫。

  此外,在全民健身公共服務體系的建設和規劃中,可以通過建立運動健身科學指導平臺,推廣和倡導科學有效的健身方式,彌補目前的一些不足。比如,借助“互聯網+”平臺,可以針對性地為個人提供個性化的群眾健身檔案和數據庫,做到測評、指導、評價三位一體的服務體系。在這一過程中,需要政府、企業、高校、社區等各方面力量廣泛參與,有層次、有秩序地促進科學健身,才能使其價值實現最大化。

  白 丁

【編輯:江瑞】
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